Predavanje: Gojaznost kod dece

Gojaznost kod dece je postala jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema u današnjem društvu. Prekomerna težina kod dece može da dovede do brojnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, srčane bolesti, visok krvni pritisak, probleme sa zglobovima i drugo. 

Da bi se ova epidemija suzbila, važno je da roditelji budu svesni značaja pravilne ishrane i fizičke aktivnosti za svoju decu.

Šta stvara gojaznost kod dece?

Jedan od glavnih razloga za gojaznost kod dece je nepravilna ishrana. 

Veliki broj dece konzumira hranu sa visokim sadržajem šećera, masti i soli. Ovo su obično brza hrana, gazirana pića i grickalice. Ove namirnice su visoko kalorične i ne pružaju dovoljno hranljivih sastojaka potrebnih za zdrav rast i razvoj dece. 

Umesto toga, deca bi trebalo da konzumiraju zdravu i uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, žitaricama i proteinima.

Pored pravilne ishrane, fizička aktivnost je ključna za zdravlje dece. Deca bi trebalo da budu aktivna najmanje sat vremena dnevno. To bi moglo uključivati igranje napolju, vožnju bicikla, plivanje, ples ili bilo koju drugu aktivnost koja im se sviđa. 

Redovna fizička aktivnost ne samo da pomaže u održavanju zdrave telesne mase, već takođe jača srce i mišiće, poboljšava raspoloženje i pomaže u razvoju koordinacije i motoričkih veština.

Roditelji, gradite zdrave navike kod svojih mališana

Roditelji igraju ključnu ulogu u stvaranju zdravih navika kod dece. Oni bi trebalo da budu uzor svojoj deci i da im pomognu da stvore zdrave navike u ishrani i fizičkoj aktivnosti. To uključuje planiranje zdravih obroka, izbegavanje brze hrane i gaziranih pića, kao i organizovanje porodičnih aktivnosti koje uključuju fizičku aktivnost. 

Takođe je važno da roditelji ne forsiraju decu na dijete ili restriktivne načine ishrane, već da im pomognu da shvate značaj zdrave ishrane i fizičke aktivnosti za dugoročno zdravlje.

Još jedan važan faktor u borbi protiv gojaznosti kod dece je edukacija. Deca bi trebalo da nauče o zdravim navikama ishrane i fizičke aktivnosti u školi i kod kuće.

Škole mogu organizovati edukativne aktivnosti i radionice o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti, dok roditelji mogu pripremati zdrave obroke zajedno sa svojom decom i objašnjavati im značaj zdrave ishrane. 

Gojaznost kod dece je ozbiljan problem koji može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Pravilna ishrana i fizička aktivnost su ključni faktori u borbi protiv ove epidemije. 

Roditelji igraju ključnu ulogu u stvaranju zdravih navika kod dece, dok edukacija o zdravim navikama ishrane i fizičke aktivnosti takođe igra važnu ulogu.

Važno je da se ovo pitanje shvati ozbiljno i da se preduzmu koraci kako bi se osiguralo zdravlje i dobrobit dece.

Šta mi možemo da uradimo

Inspirisani ovim problemom, mi iz Fondacije Koreni u saradnji sa timom stručnjaka u ovoj oblasti, organizovali smo 13. maja 2023. godine radionicu “Gojaznost kod dece: kako odrasli mogu da pomognu” u Vizitorskom centru u Topoli.

Predavači su bili diplomirani nutricionista dijetetičar, Sanja Ćirić, i višestruko nagrađivani sportski trener, Vladimir Šarenac.

NJKV princeza Ljubica Karađorđević dala je uvodnu reč u temu kao majka, ali i kao diplomirani farmaceut.

Princeza je istakla kako živimo u vremenu dostupnih, brzih informacija, ali da je ključno kritički procenjivati odakle te informacije dolaze kako bismo mogli da donosimo informisane odluke o svom zdravlju i zdravlju svoje porodice. Zato su ovakva predavanja veoma korisna, dodala je, za sve osobe koje su na neki način odgovorne za pravilan rast i razvoj dece, bili to roditelji, pedagozi, sportski treneri, i td.

Planirano je da sve ukupno predavanje i pitanja prisutnih ne premaši sat vremena, međutim, svi prisutni su aktivno učestvovali u radionici, koja je prerasla u jedan prijan razgovor i razmenu mišljenja prisutnih.

Osim dosta koristih i edukativnih činjenica i razmene iskustava između prisutnih, otverene su i druge aktuelne teme koje se tiču roditeljstva i dece, a o kojima ćemo govoriti na narednim radionicama.

Ukoliko vam se svideo ovaj tekst i želite da pratite naše projekte i aktuelna dešavanja, postanite član Kluba prijatelja i unesite svoju mejl adresu u polju ispod.